半天10万步,这样的励志不具有普遍价值

时间:2019-08-06 来源: 历史
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13: 24: 04 Bright Network

最近,北京大学的博士生声称,由于微信运动步骤的限制,步骤仅为半天。这意味着每天100,000步是其步数的正常状态。出乎意料的是,有些人后来质疑他们10万步或10万以上的行为半天,而这一事件也是18日的热门搜索。

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网民的具体提问是这样的:根据10万步的计算,一步是0.8米,然后是10万步是80,000米,即80公里。半小时,按照12小时,一小时步行=6667米,即一分钟步行=111米,一秒步行1.85米,这是两步多一点;一秒和两步是多一点速度完全符合常识,但12小时不停,谁能受苦?

而且,如果是工作日的半天,即4-6小时,即或6=或米,每小时-米,连续4-6小时,铁男人可能无法进食。

名为谢博士的运动康复专家更专业。 10万步是80到100公里。它以每小时10公里的速度运行10个小时。这相当于跑了两个马拉松半天。不符合常识(马拉松里程为42.195公里)。

当然,仍然有人认为医生会走8万米(无论是10小时还是8小时),说好人做的很棒,而且令人羡慕。但是,有些人认为这是吹牛。

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如果你把它解释为积极的位置,即使你吹嘘,这也是一种善意的吹牛。因为它属于那种“正能量”灵魂鸡汤,所以它是一个很大的难题,我可以克服它,并且可以做到这一点,例如。在珠穆朗玛峰的顶端,其他人可以像我一样向我学习,克服一切困难,在生活和事业上取得成功。

但是,对于每天100,000步,这种灵感没有普遍价值。

实际上,如果你使用一个10万步的练习来引导人们并效仿,我担心会出现大问题和大麻烦。因为即使在今天,每天流行的10,000步锻炼也被证明是违背科学机制的,更不用说半天内的10万步,对于普通人来说,可能不得不死。

经过一段时间的世界,它一直受到质疑,因为它不适合每个人。如果它被视为必须每天完成的目标,它将对身体造成各种损害。其中,下肢关节受损较多,最常见。它是膝关节的骨关节炎。在实现这个目标数月或更长时间后,它会增加关节的磨损和局部软骨组织的磨损,这将导致滑膜炎症,软骨损伤等。如果存在骨关节炎,则会加重病情。在严重的情况下,还需要关节置换。

另外,在一天的长期旅行时间内,会有负重部位的慢性软组织应变,表现为髂胫关节摩擦综合征,足底筋膜炎,跟腱炎,蜕膜炎。如果超过10,000步,可能会导致更严重的症状,如疲劳性骨折和骨膜炎。

运动强度的单位是Mete(MET),这是每公斤体重1分钟的活动,消耗3.5毫升氧气,称为1MET。强度大致相当于成年人的坐姿。梅花越大,运动强度越大。然而,根据身体活动的建议,成年人应该每周至少30分钟,每周5天进行适度的运动,以达到运动对健康的益处。中等强度至少为3-6 MET。

中等强度运动的运动当然也可以反映在步幅频率上,但需要在单位时间内完成,即每分钟步数。它从110步转换为130步(4.8公里 - 6.4公里)。请注意,有必要排除日常生活之外的步行次数和工作所采取的步骤数,即成人每天必须至少采取3,300步才能反映健康益处。

对于普通人来说,它应该从每天10,000步的强制性目标中解放出来,并且它不应该能够打10万步。否则,它只会伤害身体并且不健康。

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最近,北京大学博士生声称,由于微信运动步骤的限制,步骤仅为半天。这意味着每天100,000步是其步数的正常状态。出乎意料的是,有些人后来质疑他们10万步或10万以上的行为半天,而这一事件也是18日的热门搜索。

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网民的具体提问是这样的:根据10万步的计算,一步是0.8米,然后是10万步是80,000米,即80公里。半小时,按照12小时,一小时步行=6667米,即一分钟步行=111米,一秒步行1.85米,这是两步多一点;一秒和两步是多一点速度完全符合常识,但12小时不停,谁能受苦?

而且,如果是工作日的半天,即4-6小时,即或6=或米,每小时-米,连续4-6小时,铁男人可能无法进食。

名为谢博士的运动康复专家更专业。 10万步是80到100公里。它以每小时10公里的速度运行10个小时。这相当于跑了两个马拉松半天。不符合常识(马拉松里程为42.195公里)。

当然,仍然有人认为医生会走8万米(无论是10小时还是8小时),说好人做的很棒,而且令人羡慕。但是,有些人认为这是吹牛。

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如果你把它解释为积极的位置,即使你吹嘘,这也是一种善意的吹牛。因为它属于那种“正能量”灵魂鸡汤,所以它是一个很大的难题,我可以克服它,并且可以做到这一点,例如。在珠穆朗玛峰的顶端,其他人可以像我一样向我学习,克服一切困难,在生活和事业上取得成功。

但是,对于每天100,000步,这种灵感没有普遍价值。

实际上,如果你使用一个10万步的练习来引导人们并效仿,我担心会出现大问题和大麻烦。因为即使在今天,每天流行的10,000步锻炼也被证明是违背科学机制的,更不用说半天内的10万步,对于普通人来说,可能不得不死。

经过一段时间的世界,它一直受到质疑,因为它不适合每个人。如果它被视为必须每天完成的目标,它将对身体造成各种损害。其中,下肢关节受损较多,最常见。它是膝关节的骨关节炎。在实现这个目标数月或更长时间后,它会增加关节的磨损和局部软骨组织的磨损,这将导致滑膜炎症,软骨损伤等。如果存在骨关节炎,则会加重病情。在严重的情况下,还需要关节置换。

另外,在一天的长期旅行时间内,会有负重部位的慢性软组织应变,表现为髂胫关节摩擦综合征,足底筋膜炎,跟腱炎,蜕膜炎。如果超过10,000步,可能会导致更严重的症状,如疲劳性骨折和骨膜炎。

运动强度的单位是Mete(MET),每公斤体重1分钟活动,消耗3.5毫升氧气,称为1MET。强度大致相当于成年人的坐姿。梅花越大,运动强度越大。然而,根据身体活动的建议,成年人应该每周至少30分钟,每周5天进行适度的运动,以达到运动对健康的益处。中等强度至少为3-6 MET。

中等强度运动的运动当然也可以反映在步幅频率上,但需要在单位时间内完成,即每分钟步数。它从110步转换为130步(4.8公里 - 6.4公里)。请注意,有必要排除日常生活之外的步行次数和工作所采取的步骤数,即成人每天必须至少采取3,300步才能反映健康益处。

对于普通人来说,它应该从每天10,000步的强制性目标中解放出来,并且它不应该能够打10万步。否则,它只会伤害身体并且不健康。

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